健康を考える

　〇モモ上げー200回・〇スクワットー50回・〇ハンドグリップ（35K）ー60回

誤飲予防の為に・パ・ラ・カ・パラカ・の発声を各5回

手と足の爪もみ各20回、食事は今までの7・8割程度等々、

簡単な運動と食事制限を毎日行っています。

長生きする事が良いことなのか分かりませんが食事を減らし

身体を動かしています。酒・タバコはやっておりません。